花粉症対策室

食生活と花粉症

毎日の食生活に気を配ることで、花粉症をはじめとするアレルギーになりにくい体質になれます。具体的には高たんぱく質食品やアルコールなどの刺激物は花粉症に良くないといわれています。まず、肉や卵といった、たんぱく質の高い食品の食べ過ぎはいけません。高たんぱく質食品をたくさん食べ過ぎると、体内での消化酵素の分泌が追いつかず、アミノ酸に分解できないまま腸で吸収されてしまいます。これにより抗体が増え、アレルギーを引き起こす要因となることがあるのです。また、香辛料を使った激辛食品やアルコール、たばこなどにも注意しましょう。鼻の粘膜の毛細血管が広がり、鼻づまりの原因となるうっ血や充血を引き起こされやすくなります。たばこの煙に含まれる有害物質が鼻の粘膜を刺激するので、自分が花粉症であったり、周囲に花粉症の人がいるのであれば禁煙を心がけてください。

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